Tidak diketahui bahawa anda perlu makan lebih banyak sayur-sayuran untuk diet yang sihat. Adalah dipercayai bahawa seseorang harus makan sayur-sayuran tiga kali sehari dalam diet kita. Jika anda boleh berbuat demikian, maka ia akan sentiasa menjadi amalan yang paling bermanfaat dan sihat ke arah menjalani kehidupan yang sihat.
Walaupun semua orang tahu bahawa kita harus makan sayur-sayuran lebih kerap, ia agak diabaikan oleh kebanyakan orang atas sebab-sebab kecil. Sejujurnya, ia juga bergantung kepada faktor-faktor seperti bagaimana anda boleh memastikan bahawa anda memasukkan sayur-sayuran yang berkali-kali dalam makanan harian anda. Dan walaupun anda makan sayur-sayuran tiga kali sehari, maka sekali lagi ia datang kepada sama ada sayur-sayuran itu sihat atau tidak?
Jadi di sini kami akan berkongsi dengan anda lima jenis sayur-sayuran sihat yang boleh anda tambahkan dengan mudah ke dalam pelan diet anda. Anda boleh mendapatkan sayur-sayuran segar dan sihat ini terus dari ladang pada harga yang hebat menggunakan Baucar Happyfresh ini.
Sayur-sayuran berdaun hijau bukan sahaja terhad untuk digunakan sebagai salad. Terdapat banyak lagi, dan hakikat bahawa mereka berwarna hijau sudah cukup untuk menunjukkan jumlah nutrisi yang mereka ada. Sayur-sayuran hijau penuh dengan protein, vitamin, mineral, antioksidan dan pelbagai faktor berkhasiat lain yang jarang ditemui dalam mana-mana makanan lain yang boleh dimakan. Jika anda tidak dapat mencari cara untuk memasukkan sayur-sayuran hijau dalam rancangan diet harian anda, maka cuba beberapa cara mudah, seperti membuat puri dan menggunakannya dalam sos, sup atau smoothie dalam makanan. Dengan cara ini, adalah lebih baik untuk memakannya kerana anda boleh mengembangkannya menjadi perisa baharu. Beberapa cara lain untuk memasukkannya ke dalam diet anda ialah dengan menggunakannya dalam burger dan sandwic.
Kebanyakan orang membenci makanan ini atas sebab yang sangat jelas: rasanya. Sayuran silangan ini adalah permata dalam hal kesihatan, kerana ia terdiri daripada Zat Besi, kalium dan vitamin C dalam kuantiti yang sangat tinggi. Jika anda tidak suka sayur-sayuran kerana rasanya, maka ia bukan satu-satunya pilihan untuk mengelakkannya. Tidak mengapa jika anda tidak menyukai rasanya, tetapi gunakannya sebagai bahan sampingan dengan cara yang menyembunyikan rasanya di tengah-tengah yang lain. Anda boleh menggunakannya bersama-sama dengan sayur-sayuran kukus kerana ia mencairkan rasa sayur-sayuran bercambah ini. Malah memanggangnya dengan minyak zaitun boleh menjadikannya mudah untuk dimakan tanpa menjadi tidak menyenangkan seperti yang dianggap. Ingat, kesihatan anda adalah keutamaan pertama yang harus anda miliki daripada makanan anda, jadi anda harus mencubanya sekali lagi untuk kebaikan anda sendiri.
Ini adalah satu sayuran yang kebanyakan orang akan makan tetapi tidak sebanyak yang sepatutnya. Kacang polong mempunyai rasa yang sangat manis dan disukai, dan bahagian yang terbaik ialah ia tidak pedas atau cukup kuat untuk menyekat rasa keseluruhan. Ia hanyalah sayuran sihat yang paling sesuai dengan yang boleh anda fikirkan. Kacang polong adalah sumber vitamin, mineral, protein, serat, antioksidan dan banyak lagi. Kacang polong bermusim tetapi mudah disimpan dalam bentuk beku untuk digunakan semasa luar musim. Sifat yang lembut dan manis menjadikan ini pilihan yang sangat mudah dan sihat yang harus anda gunakan sekerap yang anda boleh. Cubalah dengan apa sahaja, dan ia akan berjalan baik-baik saja.
Walaupun lada merah secara biologi dianggap buah, ia sebenarnya digunakan sebagai sayur-sayuran dalam rutin memasak praktikal. Ini adalah sumber vitamin yang hebat, terutamanya vitamin C, yang merupakan salah satu vitamin yang lebih diperlukan dalam badan kita. Ia juga mempunyai mineral dan antioksidan yang membantu sistem imuniti anda. Sifat lada merah secara amnya manis, dan ia sesuai dengan kebanyakan jenis hidangan seperti salad, sup, pasta, pizza, burger, sandwic, kari, tumis, taco dan sebagainya. Ia menambah kekayaan diet anda dari segi rasa dan kesihatan, jadi mengapa tidak menggunakannya lebih kerap?
